요가 필라테스 차이와 특징
요가와 필라테스는 현재 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 인기 있는 운동입니다. 하지만 두 운동의 차이점과 특징을 잘 알지 못하는 사람들도 많습니다. 이제부터는 요가와 필라테스의 차이점과 각각의 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요가와 필라테스의 차이점 먼저, 요가와 필라테스의 가장 큰 차이점은 목표에 있습니다. 요가는 마음과 정신의 안정화를 위해 다양한 자세, 호흡, 명상을 통해 마음의 안정과 몸의 유연성을 개선하는 것에 초점을 둡니다. 한편, 필라테스는 코어 근육의 강화, 유연성, 몸의 정렬에 중점을 두고 운동을 합니다. 요가는 마음, 영적인, 정신적인 키워드를 강조하는 반면 필라테스는 바른 자세 균형, 코어 강화, 신체 능력 향상 쪽에 중점을 둡니다. 각 운동의 특징 둘 다 매력적인 운동이지만 어..
2023. 11. 2.
