퇴근 후, 나만의 휴식 시간 만들기

나만의 휴식 시간 만들기

일이 끝나고 집으로 돌아와서 벌써 지쳤으면, 나만의 휴식 시간을 가지는 것이 좋다. 그렇게 하면 다음날 일에 더 집중할 수 있고, 스트레스를 푸는 데 도움이 된다.

휴식 방법

휴식 방법은 매우 다양하다. 취미를 즐기는 것부터 영화나 드라마를 보는 것, 휴대폰 게임을 하는 것까지 다양하다. 단, 스마트폰과 컴퓨터에 너무 많은 시간을 소비하는 것은 건강에 좋지 않다. 그 대신, 일체 현자의 길인 명상을 해 보는 것도 좋은 방법이다.

휴식 장소

휴식 장소 또한 중요하다. 집에서 휴식을 취하는 것이 가장 편리하지만, 외출해서 산책을 하거나 카페에서 커피를 마시는 것도 좋다. 자연 속에서 휴식을 취할 때는 휴대폰을 끄고, 바람소리와 새소리, 물소리를 들으며 경치를 즐기는 것이 좋다.

시간 활용

휴식시간을 얼마나 활용할 것인지도 중요하다. 긴 시간 동안 휴식을 취하면 다음날 살짝 느릿해질 수 있기 때문에 30분에서 1시간이 적당하다. 그러나 모든 것은 개인의 취향과 상황에 따라 달라질 수 있다.