건강한 머리카락을 유지하기 위한 습관

건강한 머리카락 유지하기 위해 가장 중요한 습관은?

건강한 머리카락을 유지하기 위해서는 첫째, 규칙적인 샴푸와 두번째, 영양가 있는 식단이 중요합니다.

규칙적인 샴푸

머리카락을 규칙적으로 씻는 것은 머리카락 건강 유지에 핵심입니다. 머리카락은 먼지, 오염물질, 지구력 등으로부터 보호되어야합니다. 그러나 과도한 샴푸는 머리카락과 두피를 건조하게 만드는 원인이 될 수 있으므로 하루에 한번 이상 샴푸하지 않도록 합니다.

영양가 있는 식단

머리카락은 단백질로 구성되어 있습니다. 그러므로 영양가 있는 식단을 유지하는 것은 머리카락 건강 유지에 있어서 매우 중요합니다. 특히, 비타민 B, 비타민 E, 아이롤 등의 영양소가 머리카락에 좋은 영향을 미치며, 단백질이 풍부한 콩, 두부, 생선, 고기 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.